天的吃喝，都是在这个8小时窗口里完成的？】
“没错。”
陈品打了个响指。
“这位同学终于开窍了。”
他开始现场算账。
“我们今天的第一顿饭，那碗稀豆粉，大概是早上九点吃的。对吧，小晴？”
小晴愣愣地点头，感觉自己像个上课被提问的小学生。
“从早上九点开始，往后推8个小时，是到几点？”陈品发问。
小晴掰着手指头算了算：
“下……下午五点。”
“答对了。”
陈品看了一眼手机时间：
“现在是四点四十。我们走到餐厅，点完菜，等菜上来，时间刚刚好。”
“这顿晚饭，就是我们今天‘进食窗口’里的最后一餐。”
“吃完这顿，直到明天早上九点之前，整整16个小时，我们除了喝水、喝无糖的茶或者黑咖啡，嘴里不能进任何有热量的东西。”
原来如此！
不是不停地吃！
而是把三顿饭，压缩在8小时内吃完！
【我靠！我懂了！】
【所以重点不是吃几顿，而是什么时候吃完最后一口！】
【怪不得品哥下午四点半就带晴姐吃晚饭！这是要赶在5点前进食完毕啊！这时间管理，绝了！】
【学到了！这比那些动不动就让人节食的博主科学多了！起码一天之内是吃饱了的！】
小晴也是一脸恍然大悟：
“所以，那16个小时不吃东西，就是为了让身体有时间去消耗脂肪吗？”
“可以这么理解。”
陈品赞许地点点头，
“我给你们说得再通俗一点。”
“你的身体，就像一辆混合动力汽车。”
“它有两种燃料：一种是‘糖原’，就是你吃进去的碳水化合物变的，这是‘汽油’，用起来方便快捷；另一种是‘脂肪’，这是‘电池’，储备量大，但用起来比较麻烦。”
“你只要不停地吃东西，尤其是不停地吃碳水，你的身体就永远在‘烧汽油’。”
“你身上那些肥肉，那块‘大电池’，就永远也轮不到上场。”
“而16个小时不进食，就相当于强制把你的‘汽油’耗光。”
“汽油没了，车还想跑怎么办？”
“那就只能开始用‘电池’了。”
“没错。”
陈品打了个响指。
“这位同学终于开窍了。”
他开始现场算账。
“我们今天的第一顿饭，那碗稀豆粉，大概是早上九点吃的。对吧，小晴？”
小晴愣愣地点头，感觉自己像个上课被提问的小学生。
“从早上九点开始，往后推8个小时，是到几点？”陈品发问。
小晴掰着手指头算了算：
“下……下午五点。”
“答对了。”
陈品看了一眼手机时间：
“现在是四点四十。我们走到餐厅，点完菜，等菜上来，时间刚刚好。”
“这顿晚饭，就是我们今天‘进食窗口’里的最后一餐。”
“吃完这顿，直到明天早上九点之前，整整16个小时，我们除了喝水、喝无糖的茶或者黑咖啡，嘴里不能进任何有热量的东西。”
原来如此！
不是不停地吃！
而是把三顿饭，压缩在8小时内吃完！
【我靠！我懂了！】
【所以重点不是吃几顿，而是什么时候吃完最后一口！】
【怪不得品哥下午四点半就带晴姐吃晚饭！这是要赶在5点前进食完毕啊！这时间管理，绝了！】
【学到了！这比那些动不动就让人节食的博主科学多了！起码一天之内是吃饱了的！】
小晴也是一脸恍然大悟：
“所以，那16个小时不吃东西，就是为了让身体有时间去消耗脂肪吗？”
“可以这么理解。”
陈品赞许地点点头，
“我给你们说得再通俗一点。”
“你的身体，就像一辆混合动力汽车。”
“它有两种燃料：一种是‘糖原’，就是你吃进去的碳水化合物变的，这是‘汽油’，用起来方便快捷；另一种是‘脂肪’，这是‘电池’，储备量大，但用起来比较麻烦。”
“你只要不停地吃东西，尤其是不停地吃碳水，你的身体就永远在‘烧汽油’。”
“你身上那些肥肉，那块‘大电池’，就永远也轮不到上场。”
“而16个小时不进食，就相当于强制把你的‘汽油’耗光。”
“汽油没了，车还想跑怎么办？”
“那就只能开始用‘电池’了。”